مصرف روزانه بادام چه خواصی دارد؟

دسته: عمومی
بدون دیدگاه
سه شنبه - ۲۰ تیر ۱۳۹۶


اگر هر روز ۴ عدد بادام بخورید، چه اتفاقی در بدن شما رخ می دهد؟

Almonds

پیدا کردن یک آجیل با خاصیت بالا که بتوانید هر روز با مصرف مقدار کمی از آن به مزایای شگفت انگیزی دست یابید سخت نیست، ما آنرا به شما معرفی میکنیم: بادام.

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ یکی از شکایت های افرادی که در حال کم کردن وزن هستند، بی طعم و مزه بودن خوراکی هایی است که خوردن آنها توصیه می شود. خوشبختانه در این میان، بادام هم مزه خوبی دارد و هم حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین و مواد معدنی است که در حفظ سلامت بدن و شادابی پوست نیز موثر است. هر کدام از انواع آجیل ها خصوصیات منحصربفرد خودشان را دارند و خوشبختانه تمام انواع آن در کشور ما یافت می شود.

در این مطلب این بار مزایای مصرف بادام را برای تان در نظر گرفته ایم و از آنجایی که تنها ۴ عدد از این آجیل در روند سلامتی شما تاثیر فراوانی دارد، می توانید در صدد خریداری مرغوب ترین نوع آن بر آمده و مصرف بادام را به رژیم غذایی روزانه خود و اعضای خانواده تان بیافزایید. در مورد افرادی که فشار خون بالایی نیز دارند، عمدتا توصیه می شود که از انواع بدون نمک و خام آن استفاده کنند. مزایای مصرف ۴ عدد بادام در روز از قرار ذیل است:

به کاهش میزان کلسترول خون می انجامد

بادام حاوی ۵ ترکیب مفید برای از میان بردن کلسترول بد خون است. اگر هم اکنون میزان کلسترول خون شما بالا است، می توانید مصرف روزانه بادام را به ۲۰ تا ۳۰ عدد نیز افزایش دهید. از نشانه های بالا بودن کلسترول مضر خون، لکه های سفید در پلک پایین، درد در ناحیه پاها و سفید شدن زودهنگام موهای سر هستند.

در حفظ سلامت موها نقش آفرینی می کند

بادام ویتامین ها و مواد معدنی را داراست که برای رشد و حفظ استحکام مو بسیار مفید است. منیزیم، زینک و ویتامین «ای» و «ب» موجود در بادام به درخشندگی، استحکام و سلامت مو کمک می کند.

از بیماری های قلبی جلوگیری به عمل می آورد

آنتی اکسیدان موجود در بادام، اسیدهای چرب تک اشباعی، منیزیم و مس موجود در بادام، از قلب و رگ های آن محافظت به عمل می آورد. برای جلوگیری از ابتلا به «بیماری های ایسکمیک قلب» توصیه می شود که حتما بادام را با پوست آن میل کنید.

روند چروک شدن پوست را به تعویق می اندازد

منگنز به تولید کلاژن می انجامد. کلاژن نوعی پروتئین است که مسئولیت جوانسازی پوست را بر عهده دارد. «ویتامین ای» و آنتی اکسیدان موجود در بادام نیز، برای به تعویق انداختن چروک های پوست موثر هستند.

در تولید باکتری های مفید شکمی نقش دارد

بادام حاوی «پروبیوتیک» نیز است. این ماده به رشد و افزایش تعداد باکتری های مفید شکمی کمک می کند. اگر تعادل کافی در باکتری های شکمی تان وجود ندارد و از نشانه هایی چون درد در ناحیه شکم، بوی بد دهان و سوء هاضمه رنج می برید، توصیه می شود روزانه ۳۰ تا ۳۵ عدد بادام میل کنید.

در پژوهشی نشان داده شده افرادی که در رژیم روزانه خود بادام را می گنجانند در مقایسه با سایرین کربوهیدرات کمتری مصرف می کنند. همچنین ویتامین ها و فیبر موجود در بادام نیز سبب می شود که سوخت و ساز بدن روند طبیعی و مناسبی را پیدا کرده که خود به کاهش وزن می انجامد.

به افزایش کارآیی مغز نیز کمک می کند

به دلیل وجود ویتامین «ای» و اسیدهای چرب موجود در بادام، به وضعیت حافظه نیز کمک می کند. این نوع از آجیل روند پیر شدن مغز را نیز به تاخیر می اندازد.



لینک منبع

مصرف روزانه بادام چه خواصی دارد؟

مصرف روزانه بادام چه خواصی دارد؟ | Hendevaneh

مصرف روزانه بادام چه خواصی دارد - جستجو - تیتر یاب

مصرف روزانه بادام چه خواصی دارد؟ | رسانه تی وی

مصرف روزانه بادام چه خواصی دارد؟ | تفریحات جهانی

مصرف روزانه بادام چه خواصی دارد؟ - تیتر یاب

مصرف روزانه بادام چه خواصی دارد؟ | اطلاعات جامع و مفید از ...

بادام چه خواصی دارد؟ - تغذیه - سلامت نیوز

خواص دارویی بادام - irannaz.com

خوردن بادام در بارداری، چه خواصی دارد؟

مصرف روزانه بادام چه خواصی دارد؟www.alamto.com/almonds-health-benefits.htmlمصرف روزانه بادام چه خواصی دارد؟:پیدا کردن یک آجیل با خاصیت بالا که بتوانید هر روز با مصرف ...

مصرف روزانه بادام چه خواصی دارد؟ | Hendevanehhendevaneh.com/مصرف-روزانه-بادام-چه-خواصی...پیدا کردن یک آجیل با خاصیت بالا که بتوانید هر روز با مصرف مقدار کمی از آن به مزایای شگفت ...

مصرف روزانه بادام چه خواصی دارد - جستجو - تیتر یابtitryab.com/search/...مصرف روزانه بادام چه خواصی دارد از بین کلیه محتوا، اطلاعات و اخبار سایتهای مرجع جستجو و ...

مصرف روزانه بادام چه خواصی دارد؟ | رسانه تی ویrasanetv.com/entertainment/5702پیدا کردن یک آجیل با خاصیت بالا که بتوانید هر روز با مصرف مقدار کمی از آن به مزایای شگفت ...

مصرف روزانه بادام چه خواصی دارد؟ | تفریحات جهانیworldcast.ir/مصرف-روزانه-بادام-چه-خواصی...پیدا کردن یک آجیل با خاصیت بالا که بتوانید هر روز با مصرف مقدار کمی از آن به مزایای شگفت ...

مصرف روزانه بادام چه خواصی دارد؟ - تیتر یابtitryab.com/data/alamto/673249/...مطلب با عنوان مصرف روزانه بادام چه خواصی دارد؟ از وبسایتهای مرجع دریافت و با درج لینک ...

مصرف روزانه بادام چه خواصی دارد؟ | اطلاعات جامع و مفید از ...www.weblogskin.com/planet/?p=42761مصرف روزانه بادام چه خواصی دارد؟ | اطلاعات جامع و مفید از وب سایت های ایراناطلاعات جامع و ...

بادام چه خواصی دارد؟ - تغذیه - سلامت نیوزwww.salamatnews.com/news/38457/...بادام چه خواصی دارد ... از نیاز روزانه بدن را به ... ایرانی بیشتر چه موادی مصرف ...

خواص دارویی بادام - irannaz.comwww.irannaz.com/news_detail_6888.htmlآیا می دانید بادام چه خواصی دارد ، بادام تلخ بهتر ... فال روزانه سه ... است باید در مصرف آن ...

خوردن بادام در بارداری، چه خواصی دارد؟niniban.com/fa/news/105091/خوردن-بادام-در...خوردن بادام در بارداری، چه خواصی دارد ... روزانه 20 تا 25 عدد بادام ... مصرف نکنید، چرا ...


نوشته شده توسط:admin - 1965 مطلب
پرینت اشتراک گذاری در فیسبوک اشتراک گذاری در توییتر اشتراک گذاری در گوگل پلاس
بازدید: 27
برچسب ها:
دیدگاه ها