روشهای درمان نفخ شکم و معده

دسته: عمومی
بدون دیدگاه
یکشنبه - ۲۵ تیر ۱۳۹۶


belly

اگر سیستم گوارش‌تان مشکل دارد و نفخ به بلای آسایشتان تبدیل شده است با ما در این مقاله همراه شوید تا کارآمدترین روشهای درمان نفخ شکم را بررسی کنیم.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ یکی از عوارض نفخ برآمدگی شکم است و این برای بدن کاملا طبیعی است زیرا نیمی از شکم و روده را گاز پر کرده است. هوای موجود در شکم در نتیجه عملکرد میکروارگانیسم های فلور روده می باشد که به فرآیند گوارش کمک می کنند.

با این روش ها نفخ شکم را از بین برده و به کار کردن معده کمک کنید.

روش ۱: با ماساژ دادن این نقطه تشکیل گاز را کاهش داده و دل درد را از بین ببرید

ناف را به عنوان نقطه شروع انتخاب کنید. به اندازه ۴ انگشت بالاتر از ناف اندازه بگیرید. نقطه مورد نظر بالاتر از انگشت چهارم است. این نقطه را به مدت ۲ الی ۳ دقیقه در جهت عقربه های ساعت و همچنین بر خلاف جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید. اگر ماساژ را درست انجام دهید در دهان تان احساس شوری می کنید و بزاق دهان نیز بیشتر می شود.

روش ۲: این ماساژ مانع از احتباس آب شده و دل درد را از بین می برد

این نقطه یک انگشت بالاتر از ناف قرار دارد. روی آن کمی فشار دهید و به مدت ۲ الی ۳ دقیقه در جهت عقربه های ساعت و بیشتر خلاف جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید.

روش ۳: این ماساژ فعالیت روده ها را افزایش داده و سنگینی معده را از بین می برد

۴ انگشت پایین تر از شکم قرار دهید. نقطه مورد نظر درست زیر انگشت چهارم قرار دارد. ۲ الی ۳ دقیقه در جهت عقربه های ساعت و بیشتر خلاف جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید. اگر ماساژ را درست انجام دهید نفخ شکم از بین می رود.

نفخ معده برای افرادی که از سلامت جسمی برخوردارند دلایل مختلفی دارد که به گوارش و نحوه عملکرد معده مرتبط است. در این جا به چند نکته اشاره شده است:

هر روز صبح یک لیوان آب گرم با آب لیمو بخورید

اگر به مدت ۱۵ الی ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه آب و لیمو بخورید ترشح اسید معده نرمال می شود، نشانه های سوزش معده از بین می رود و از تشکیل گاز در روده جلوگیری می شود. علاوه بر تمام این ها لیمو سرشار از ویتامین C است.

صبحانه ها شیر و قهوه نخورید

شیر تولید اسید معده را تحریک می کند. شیر نوشیدنی نیست بلکه مثل غذا سنگین است. به جای شیر ماست یا کفیر بخورید زیرا پروبیوتیک های موجود در آن به باکتری های شکم در فرآیند گوارش کمک می کنند. در رابطه با قهوه هم همینطور است.

از روی غذا آب نخورید

آب خوردن وسط غذا اسید معده را رقیق کرده و باعث تجمع آنزیم های مسئول هضم می شود. بنابراین غذا طولانی تر هضم می شود و فرآیند تخمیر آغاز می شود. در نتیجه تولید گاز معده بیشتر شده و معده نفخ می کند.

چای زنجبیل بنوشید

زنجبیل معده را آرام می کند و تولید گاز معده را کاهش می دهد. به علاوه خون را رقیق کرده و جریان خون را تقویت می کند.

بیش از حد غذاهای چرب نخورید

غذاهای چرب، فست فود و شیرینی های چرب بسیار سنگین هستند و در طی فرآیند گوارش در معده می مانند. هر چه هضم غذا برای معده سنگین تر باشد گاز بیشتری تولید می شود. اگر چربی کمتری مصرف کنید هم دیگر سنگین نمی شوید و هم احساس آرامش می کنید.

هوا نخورید

هنگامی که با عجله غذا می خورید، زمان غذا خوردن صحبت می کنید، نوشیدنی های گاز دار می خورید، آدامس می جوید و سیگار می کشید هوا قورت می دهید. این خطرناک نیست اما باعث افزایش گاز معده می شود.

بیش از حد غذاهای فیبردار نخورید

غذاهای فیبردار مثل میوه ها، سبزیجات و حبوبات تولید گاز را بالا می برند و عملکرد گوارش را مختل می کنند. بنابراین بهتر است در مصرف این غذاها زیاده روی نکنیم.

خواب و استراحت کافی داشته باشید و مدیتیشن انجام دهید

استرس و اضطراب منجر به نقض حرکت روده می شود. برای جلوگیری از این مشکل باید سعی کنید آرام باشید. به عنوان مثال روزانه ۱۵ الی ۲۰ دقیقه مدیتیشن ذهن، قلب و معده را آرام و گردش و جریان خون را نرمال می کند.



لینک منبع

نفخ شکم:علل،علایم و درمان - علت و روش درمان نفخ معده

روشهای درمان نفخ شکم و معده | اطلاعات جامع و مفید از وب ...

درمان نفخ معده! + راهکار - tnews.ir

نفخ معده | دلایل ایجاد نفخ معده و روش های خانگی درمان نفخ ...

نفخ شکمی؛ دلایل ایجاد و روش‌های درمان

نفخ معده و روده(باد شکم):علت و درمان

روشهای درمان نفخ شکم و معده - جستجو - تیتر یاب

نفخ و گاز روده ای : نکات و روش درمان - مردمان

چگونه نفخ معده را برطرف نماييم

روشهای درمان نفخ شکم و معده - جستجو - وسریا

نفخ شکم:علل،علایم و درمان - علت و روش درمان نفخ معدهwww.majalesalamat.com/treatment/flatulence-causes-symptoms-remediesنفخ شکم به عنوان باد معده نیز شناخته شده است. در این شرایط گاز از داخل سیستم گوارشی به سمت ...

روشهای درمان نفخ شکم و معده | اطلاعات جامع و مفید از وب ...www.weblogskin.com/planet/?p=42829روشهای درمان نفخ شکم و معده | اطلاعات جامع و مفید از وب سایت های ایراناطلاعات جامع و مفید از ...

درمان نفخ معده! + راهکار - tnews.irhttps://tnews.ir/news/745d90131870.htmlمی توانید با توصیه های گفته شده ازخوردن غذاهایی که باعث بزرگ شدن شکم و نفخ معده می شوند، صرف ...

نفخ معده | دلایل ایجاد نفخ معده و روش های خانگی درمان نفخ ...https://baelm.net/نفخ-معده-و-روش-هاي-خانگي...د رمان نفخ معده, درمان نفخ معده در طب سنتی, درمان نفخ معده وروده, درمان نفخ معده نوزادان ...

نفخ شکمی؛ دلایل ایجاد و روش‌های درمانwww.hamshahrionline.ir/details/113101نفخ شکمی یکی از شکایات شایع در جامعه است که به احساس ورم و پری شکم به‌علت افزایش میزان گاز ...

نفخ معده و روده(باد شکم):علت و درمانwww.drrezadoost.ir/نفخ-معده-و-رودهباد-شکمعلت...بهترین راه ها و روش های درمان قطعی نفخ معده وروده(باد شکم) در کودکان و در بارداری و حاملگی با ...

روشهای درمان نفخ شکم و معده - جستجو - تیتر یابtitryab.com/search/روشهای+درمان+نفخ+شکم+و+معدهروشهای درمان نفخ شکم و معده از بین کلیه محتوا، اطلاعات و اخبار سایتهای مرجع جستجو و نتایج آن ...

نفخ و گاز روده ای : نکات و روش درمان - مردمانwww.mardoman.net/health/bloating۴-نفخ معده و شکم. ... درمان نفخ و افزایش گاز روده ها: ... روشهای موفقیت. ۷ ...

چگونه نفخ معده را برطرف نماييمwww.mums.ac.ir/ch_kalat/fa/nafkhنفخ معده و روده بادگلو بزاق بلعيدن هوا ... 5-تست تنفسي هيدروژن و متان. درمان نفخ و افزايش گاز ...

روشهای درمان نفخ شکم و معده - جستجو - وسریاwesria.com/search/روشهای+درمان+نفخ+شکم+و+معدهروشهای درمان نفخ شکم و معده از بین کلیه محتوا، اطلاعات و اخبار سایتها و وبلاگهای مرجع جستجو ...


نوشته شده توسط:admin - 2191 مطلب
پرینت اشتراک گذاری در فیسبوک اشتراک گذاری در توییتر اشتراک گذاری در گوگل پلاس
بازدید: 2
برچسب ها:
دیدگاه ها