رفع پیچ خوردگی قوزک پا

دسته: عمومی
بدون دیدگاه
شنبه - ۲۴ تیر ۱۳۹۶


پیچ خوردگی قوزک پا شایع‌ترین آسیب مچ پا محسوب می شود. این آسیب دیدگی زمانی رخ می دهد که یک یا تعداد بیشتری از رباط ها دچار کشیدگی، پیچ خوردگی یا پارگی می شوند. در یک پیچ خوردگی جزئی، فیبرهای درون رباط کشیده می شوند، اما در موارد جدی‌تر، رباط ممکن است دچار پارگی شود.بیشتر پیچ خوردگی های جزئی قوزک پا می توانند در خانه درمان شوند، اما مواد جدی‌تر نیازمند توجه پزشکی هستند و ممکن است به انجام عمل جراحی نیز نیاز باشد. اگر درباره شدت پیچ خوردگی دچار تردید هستید، باید برای انجام تصویربرداری پرتو اکس به بیمارستان مراجعه کنید.

رفع پیچ خوردگی قوزک پا

در پی چه چیزی باید بود:

• در یک آسیب دیدگی شدید، ممکن است قادر به تحمل وزن خود روی پای آسیب دیده نباشید.

• درد در مفصل و اطراف آن احساس می شود. شما ممکن است به واسطه درد دچار غش و ضعف شوید.

• تورم، و بعدا کبودی در اطراف مفصل دیده می شود.

• روند درمان را فراموش نکنید: استراحت، کمپرس سرد، اعمال فشار، بالا نگه داشتن

• به پا استراحت دهید

کمک‌های اولیه برای رسیدگی به پیچ خوردگی قوزک پا

• شما باید بلافاصله فعالیتی را که موجب آسیب دیدگی شده است را متوقف کنید، بنشینید، و به قوزک خود استراحت دهید. پا را بالاتر از سطح بدن قرار دهید.

 

• از کمپرس سرد استفاده کنید

 

• قوزک پای خود را با استفاده از کمپرس یخ خنک کنید تا درد و تورم کاهش یابد. در حالت ایده آل، یک کیسه یخ را در یک پارچه یا حوله پیچیده و آن را روی قوزک پای خود قرار دهید. یخ را به صورت مستقیم روی پوست قرار ندهید، زیرا ممکن است موجب سوختگی پوست در اثر سرما شود. اجازه دهید کمپرس یخ به مدت ۲۰ دقیقه در همان حالت باقی بماند.

 

• اعمال فشار را فراموش نکنید

 

• در صورتی که کمپرس کوچک است اجازه دهید در همان مکان باقی بماند یا با استفاده از یک پارچه نرم قوزک پای خود را ببندید. با استفاده از یک باند کشی مقداری فشار روی ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته اعمال کنید تا به محدود کردن تورم کمک کند. این کار باید از انگشتان پا تا بالای قوزک پا و نزدیک زانو انجام شود.

 

• قوزک پا را بالا نگه دارید

 

• قرار دادن قوزک پا در سطحی بالاتر از کفل به پیشگیری از تورم و حصول اطمینان از استراحت پا کمک می کند. اگر آسیب دیدگی جدی به نظر می رسد به بیمارستان مراجعه کنید.

 

• گردش خون را بررسی کنید

 

• اطمینان حاصل کنید که بانداژ بیش از اندازه تنگ نباشد. ناخن یکی از انگشت های پا را تا زمانی که سفید شود، فشار دهید، سپس آن را آزاد کنید. رنگ ناخن باید بلافاصله به حالت عادی بازگردد. اگر این گونه نشد، بانداژ بیش از اندازه تنگ بسته شده است. آن را باز کرده و باندپیچی را دوباره انجام دهید. هر ۱۰ دقیقه یک بار شرایط را بررسی کنید.

 

• هر دو تا سه ساعت یک بار از کمپرس سرد استفاده کنید

 

• بانداژ را هنگام شب باز کنید و زمانی که کمپرس یخ روی محل آسیب دیده قرار دارد به خواب نروید.

 



لینک منبع

درمان فیزیوتراپی و طب سوزنی | درمان پیچ خوردگی مچ پا

درمان پیچ خوردگی قوزک پا در منزل

درمان پیچ خوردگی مچ پا - salamati.ir

رفع پیچ خوردگی قوزک پا - سرگرمی | اسکای رز

درمان پیچ خوردگی و پارگی رباط مچ پا - متخصص ارتوپد دکتر افشار

علم ورزش | پیچ خوردگی مچ پا و درمان آن

درمان پیچ خوردگی مچ پا با فیزیوتراپی - فیزیوتراپی اسدی

4 ورزش برای کشیدگی مچ پا - beytoote.com

پیچ خوردگی و رگ به رگ شدن مچ پا

درمان پیچ خوردگی( کشیده شدن رباط) مچ پا

درمان فیزیوتراپی و طب سوزنی | درمان پیچ خوردگی مچ پاomidrehab.com/درمان-پیچ-خوردگی-مچ-پاپیچ خوردگی مچ پا ... به علائم ، عوارض و شدت پیچ خوردگی مچ پای گفته شده در مقاله برای رفع ...

درمان پیچ خوردگی قوزک پا در منزلnamnak.com/پیچ-خوردگی-قوزک-پا.p52548پیچ خوردگی قوزک پا و درمان پیچ خوردگی قوزک پا و علائم پیچ خوردگی های جزئی قوزک پا و رفع پیچ ...

درمان پیچ خوردگی مچ پا - salamati.irhttps://salamati.ir/2017/07/19/درمان-پیچ-خوردگی-مچ...تورم قوزک پا یکی از ... در مواردی که مچ پا دچار پیچ‌خوردگی جزئی ... تاثیر فلفل قرمز در رفع ...

رفع پیچ خوردگی قوزک پا - سرگرمی | اسکای رزskyrose.ir/رفع-پیچ-خوردگی-قوزک-پاسایت تفریحی سرگرمی اسکای رز شما را با بهترین مطالب روز دنیا در زمینه های مختلف یاری می کند و ...

درمان پیچ خوردگی و پارگی رباط مچ پا - متخصص ارتوپد دکتر افشارwww.doctorafshar.com/درمان-پیچ-خوردگی-و-پارگی...پیچ خوردگی مچ پا زمانی اتفاق می افتد که رباط های این ناحیه بیش از حد ... رفع موهای زائد ...

علم ورزش | پیچ خوردگی مچ پا و درمان آنwww.elmevarzesh.com/ankle-sprain-treatmentپیچ خوردگی مچ پا | پیچ خوردگی مچ پا شایعترین آسیب و صدمه ورزشی محسوب می گردد که احتمال بروز ...

درمان پیچ خوردگی مچ پا با فیزیوتراپی - فیزیوتراپی اسدیasadiclinic.ir/درمان-پیچ-خوردگی-مچ-پا-با...درمان پیچ خوردگی و رگ به رگ شدن مچ پا با فیزیوتراپی،ورزش،نرمش و حرکات اصلاحی و بهبودی و ...

4 ورزش برای کشیدگی مچ پا - beytoote.comwww.beytoote.com/sport/darman/exercises2-stretch1-ankles.htmlپیچ خوردگی مچ پا علائم پیچ‌خوردگی مچ پا کشیدگی مچ پا کمک های ... جوانی سریع پوست و رفع ...

پیچ خوردگی و رگ به رگ شدن مچ پاarticle.tebyan.net/211718/...گاهی اوقات هنگام دویدن یا ورزش کردن دچار پیچ خوردن قوزک پا می شویم. اگر بعد از پیچ خوردن پا ...

درمان پیچ خوردگی( کشیده شدن رباط) مچ پاwww.delgarm.com/.../157062-چگونه-پیچ-خوردگی-مچ-پا...پیچ خوردگی و آسیب رباط مچ پا: درمان با فیزیوتراپی و ورزش/پیچ‌خوردگی مچ پا آسیبی است که زمانی ...


نوشته شده توسط:admin - 2030 مطلب
پرینت اشتراک گذاری در فیسبوک اشتراک گذاری در توییتر اشتراک گذاری در گوگل پلاس
بازدید: 4
برچسب ها:
دیدگاه ها