این ورزش ها بیشتر دویدن کالری می سوزاند

دسته: عمومی
بدون دیدگاه
شنبه - ۱۷ تیر ۱۳۹۶


این ورزش ها بیشتر دویدن کالری می سوزاند

 

همانطور که میدانید ورزش برای سلامتی مفید است اما بیشتر افراد برای لاغری نمیدانند کدام ورزش بیشترین کالری را می سوزاند ..ورزشی که می‌توانند بیشتر از دویدن کالری بسوزانند عبارتند از:

 

ـ دوچرخه ثابت:
دوچرخه ثابت باید با استقامت بالا و تحت نظر مربی انجام شود. در صورتی که با استقامت بالا این ورزش را انجام دهید می‌تواند بیشتر از دویدن کالری بسوزاند. این ورزش حدود ۹۵۲ کالری در ساعت می سوزاند.

 

ـ اسکی کراس کانتری:
این ورزش نیز در صورتی که خیلی آرام انجام شود کالری سوزی زیادی ندارد. در صورتی که با سرعت و شدت بالاتر این کار را انجام دهید می‌توانید حدود ۸۵۰ کالری در ساعت بسوزانید. بهتر است بر روی سر بالایی این ورزش را انجام دهید.

 

ـ رویینگ:
رویینگ نیز باید به شدت بالاتر انجام شود. می‌توانید این ورزش را بر روی دستگاه انجام دهید. این ورزش بر روی کمر کار می‌کند. با انجام رویینگ می‌توانید حدود ۸۱۶ کالری در ساعت بسوزانید.

 

ـ طناب زدن:
اگر ۱۰۰ پرسش از روی طناب در یک دقیقه انجام دهید حدود ۸۰۲ کالری در ساعت می‌سوزانید.

 

ـ کیک بوگسینگ:
دیگر ورزش‌های رزمی همچون مویی‌تای نیز در این گروه قرار می‌گیرد. بوکس حدود ۷۰۰ کالری در ساعت می‌سوزاند. حرکاتی همچون حرکت کوهنوردی و برپی (حرکت ورزشی) نیز به همین میزان کالری سوز هستند.

 

ـ شنا:

شنای کرال سینه در صورتی که ۷۰ متر در دقیقه طی شود ۶۸۰ کالری می‌سوزاند. شنای پروانه نیز کالری سوزی بالایی دارد.

 

ـ دوچرخه سواری در فضای باز:
دوچرخه سواری در صورتی که با سرعت مناسب انجام شود ضربان قلب را به حد زیادی بالا می‌برد. با دوچرخه سواری می‌توان حدود ۶۸۰ کالری در ساعت سوزاند.

 

این ورزش ها بیشتر دویدن کالری می سوزاند



لینک منبع

این ورزش ها بیشتر دویدن کالری می سوزاند - ایران ناز

این ورزش ها بیشتر دویدن کالری می سوزاند

چربی سوزی این ورزش ها بیشتر از دویدن است!!

چربی سوزی این ورزش ها بیشتر از دویدن است!!

این ورزش ها بیشتر دویدن کالری می سوزاند - آکابانو

چربی سوزی این ورزش ها بیشتر از دویدن است!! | خبر

این ورزش ها بیشتر از دویدن کالری می‌سوزانند

این ورزش ها بیشتر دویدن کالری می سوزاند – جامعه - مجله ...

این ورزش ها بیشتر دویدن کالری می سوزاند – جامعه | دوچرخه

با این ورزش ها بیشتر از دویدن کالری می سوزانید - روز پلاس ...

این ورزش ها بیشتر دویدن کالری می سوزاند - ایران نازwww.irannaz.com/ورزش-ها-دویدن-کالری-می...این ورزش ها بیشتر دویدن کالری می سوزاند همانطور که میدانید ورزش برای سلامتی مفید است اما ...

این ورزش ها بیشتر دویدن کالری می سوزاندparsidon.ir/news/116802این ورزش ها بیشتر دویدن کالری می سوزاند\n\n همانطور که میدانید ورزش برای سلامتی مفید است اما ...

چربی سوزی این ورزش ها بیشتر از دویدن است!!roozame.com/detail/4039559چربی سوزی؛ چربی سوزی این ورزش ها بیشتر از دویدن ... می‌توانید این ورزش ... کالری می‌سوزاند.

چربی سوزی این ورزش ها بیشتر از دویدن است!!www.24khabar.com/...این-ورزش-ها-بیشتر-از-دویدن...هفت ورزشی که می‌توانند بیشتر از دویدن کالری و ... ۶۸۰ کالری می‌سوزاند. ... این-ورزش-ها-بیشتر ...

این ورزش ها بیشتر دویدن کالری می سوزاند - آکابانوwww.akabanoo.com/article/akafun/nice-sms/news201779230825032.htmlToggle Navigation آکابانو کانال تلگرام آکابانو ثبت نام ... اخبار آکانیوز; سرگرمی; فیلم; سلامت

چربی سوزی این ورزش ها بیشتر از دویدن است!! | خبرnews.starshar.com/1396/04/26/چربی-سوزی-این-ورزش-ها...با این حال برخی ورزش‌ها از دویدن نیز کالری ... این ورزش ها بیشتر ... ۶۸۰ کالری می‌سوزاند.

این ورزش ها بیشتر از دویدن کالری می‌سوزانندwww.bornanews.ir/بخش-روی-خط-رسانه-ها-5/583752-این...دویدن ورزش است که کالری سوزی و کربی سوزی بالایی دارد. برای افرادی که قصد دارند لاغر شوند ...

این ورزش ها بیشتر دویدن کالری می سوزاند – جامعه - مجله ...tnews.ir/news/172889436997.htmlاین ورزش ها بیشتر دویدن کالری می سوزاند همانطور که میدانید ورزش برای سلامتی مفید است اما ...

این ورزش ها بیشتر دویدن کالری می سوزاند – جامعه | دوچرخهiranbike.com/2017/07/09/این-ورزش-ها-بیشتر-دویدن...این ورزش ها بیشتر دویدن کالری می سوزاند همانطور که میدانید ورزش برای سلامتی مفید است اما ...

با این ورزش ها بیشتر از دویدن کالری می سوزانید - روز پلاس ...https://damadam.ir/news/...دویدن ورزش است که کالری ... با این ورزش ها بیشتر ... این ورزش حدود ۹۵۲ کالری در ساعت می سوزاند.


نوشته شده توسط:admin - 2028 مطلب
پرینت اشتراک گذاری در فیسبوک اشتراک گذاری در توییتر اشتراک گذاری در گوگل پلاس
بازدید: 7
برچسب ها:
دیدگاه ها