افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی

دسته: عمومی
بدون دیدگاه
یکشنبه - ۱۸ تیر ۱۳۹۶


اسموتی افزایش دهنده سوخت و ساز بدن با ۳۰ گرم پروتئین

smoothie اسموتی افزایش دهنده سوخت و ساز بدن با ۳۰ گرم پروتئین

خوردن یک اسموتی خوشمزه واقعاً لذت بخش است البته اگر بدانیم که این اسموتی برای سلامتی هم مفید است که لذت خوردن آن دوچندان خواهد شد.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ خوردن صبحانه، راهی برای افزایش سوخت و ساز شماست، اما چیزی که می خورید، می تواند متابولیسم شما را حتی بیشتر افزایش دهد. در اینجا دستور تهیه یک اسموتی را بیان می کنیم که سرشار از مواد تشکیل دهنده ای است که سوخت و ساز را افزایش می دهند. این اسموتی را می توانید خیلی سریع با یک مخلوط کن آماده کنید.

شما در این دستور، ماست یونانی سرشار از کلسیم، بادام و بروکلی ( یک ماده مغذی که به بدن کمک می کند چیزی را در هم بشکند. ) پیدا خواهید کرد. بادام درختی، لوبیا و ماست، مقدار زیادی پروتئین نیز اضافه می کنند و علاوه بر این، زینک موجود درماست ممکن است تولید هورمون لپتین ( که ثابت شده متابولیسم را بهبود بخشیده و اشتها را سرکوب می کند. ) افزایش می دهد.

توت فرنگی سرشار از فیبر، شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و همچنین حاوی ویتامین C است. به عنوان کافئین ( یک تقویت کننده سوخت و ساز طبیعی ) مقداری چای سبز بریزید و روی اسموتی تان دارچین ( یک ادویه گرم کننده که می تواند به طور موقت سوخت و ساز را افزایش دهد ) بپاشید. در پایان، شما یک صبحانه با کمتر از ۳۴۵ کالری خواهید داشت که بیش از ۳۰ گرم پروتئین و ۱٫۸ گرم فیبر دارد.

اسموتی افزایش دهنده سوخت و ساز

مواد لازم

  • ۱۷۰ گرم ماست یونانی وانیلی بدون چربی
  • ۸ عدد بادام درختی
  • ۱/۴ فنجان گلچه کلم بروکلی که ساقه های آن جدا شده باشند
  • ۱/۴ فنجان توت فرنگی منجمد
  • ۱/۴ فنجان لوبیای سفید یا گاربانزو
  • ۳/۴ فنجان چای سبز سرد
  • ۱ قاشق چایخوری پودر دانه کتان
  • ۱/۴ قاشق چایخوری دارچین

روش تهیه

۱. همه مواد تشکیل دهنده را در یک مخلوط کن بریزید و تا زمانی که یکدست شود، مخلوط کنید

۲. آن را در یک لیوان خالی کنید ، کمی دارچین روی آن بریزید و بلافاصله سرو کنید.



لینک منبع

افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی

افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی

افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی -آکا

افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی

افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی - پریک

افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی | اطلاعات جامع و ...

افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی | ایران سایت

افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی - تیتر یاب

افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی | Hendevaneh

افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی

افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینیparsidon.ir/news/117206اسموتی افزایش دهنده سوخت و ساز بدن با ۳۰ گرم پروتئین \n ...

افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینیwww.kamnanews.com/news/58340/افزایش-سوخت-و-ساز-بدن...کد مطلب : 58340 تاریخ ثبت : 1396/04/26-08:01 افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی خوردن صبحانه ...

افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی -آکاwww.akairan.com/health/taghziyeh-salem/metabolism-boosting...افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی:خوردن یک اسموتی خوشمزه واقعاً لذت بخش است البته ...

افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینیwww.alamto.com/metabolism-boosting-smoothie.htmlافزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی:خوردن یک اسموتی خوشمزه واقعاً لذت بخش است البته ...

افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی - پریکwww.parik.ir/افزایش-سوخت-و-ساز-بدن-با...اسموتی افزایش دهنده سوخت و ساز بدن با ۳۰ گرم پروتئین خوردن یک اسموتی خوشمزه واقعاً لذت بخش ...

افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی | اطلاعات جامع و ...www.weblogskin.com/planet/?p=42744افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی | اطلاعات جامع و مفید از وب سایت های ایراناطلاعات ...

افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی | ایران سایتwww.iransight.com/افزایش-سوخت-و-ساز-بدن-با...اسموتی افزایش دهنده سوخت و ساز بدن با ۳۰ گرم پروتئین خوردن یک اسموتی خوشمزه واقعاً لذت بخش ...

افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی - تیتر یابtitryab.com/data/alamto/654972/...مطلب با عنوان افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی از وبسایتهای مرجع دریافت و با درج ...

افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی | Hendevanehhendevaneh.com/افزایش-سوخت-و-ساز-بدن-با...خوردن یک اسموتی خوشمزه واقعاً لذت بخش است البته اگر بدانیم که این اسموتی برای سلامتی هم ...

افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتیspinews.ir/technology/108066...افزایش سوخت و ساز بدن با اسموتی پروتئینی ; آزادسازی نخستین گروه از حشرات اصلاح شده ...


نوشته شده توسط:admin - 2327 مطلب
پرینت اشتراک گذاری در فیسبوک اشتراک گذاری در توییتر اشتراک گذاری در گوگل پلاس
بازدید: 8
برچسب ها:
دیدگاه ها